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Vegetarische Ernährung
LebensstilKonsultieren Sie einen Arzt vor Beginn einer Diät.
Überblick
Schließt Fleisch aus, kann Milch und Eier enthalten.
Makro-Verteilung
ProteinKohlenhydrateFett
Geeignet Für
- Ethik
- Umwelt
- Herzgesundheit
Nicht Empfohlen Für
- B12-Mangel-Risiko
- Hoher Proteinbedarf
Empfohlene Lebensmittel
- Gemüse
- Obst
- Hülsenfrüchte
- Milchprodukte
- Eier
- Nüsse
- Tofu
Zu Vermeidende Lebensmittel
- Fleisch
- Geflügel
- Fisch
- Meeresfrüchte
Tipps
Proteinquellen kombinieren. B12 erwägen.