Vegane Ernährung

Überblick

Schließt alle tierischen Produkte aus.

Geeignet Für

• Ethik
• Umwelt
• Gesundheit

Nicht Empfohlen Für

• Nährstoffmangel-Risiko
• Eingeschränkter Zugang

Empfohlene Lebensmittel

• Gemüse
• Obst
• Hülsenfrüchte
• Vollkorn
• Nüsse
• Samen
• Tofu

Zu Vermeidende Lebensmittel

• Fleisch
• Milch
• Eier
• Honig
• Tierische Produkte

Tipps

B12 ergänzen. Hülsenfrüchte mit Getreide kombinieren.