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Intervallfasten
GewichtsverlustKonsultieren Sie einen Arzt vor Beginn einer Diät.
Überblick
Ein Essmuster mit wechselnden Fasten- und Essperioden.
Makro-Verteilung
ProteinKohlenhydrateFett
Geeignet Für
- Gewichtsverlust
- Stoffwechselgesundheit
- Einfachheit
Nicht Empfohlen Für
- Schwangere
- Diabetiker mit Medikamenten
- Essstörungen
Empfohlene Lebensmittel
- Vollwertig
- Mageres Protein
- Gemüse
- Gesunde Fette
Zu Vermeidende Lebensmittel
- Verarbeitet
- Süße Snacks
- Zu viel Alkohol
Tipps
Mit 12 Stunden beginnen. Beschäftigt bleiben.