Ketogene Diät

Überblick

Eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät für Ketose.

Geeignet Für

• Gewichtsverlust
• Blutzuckerkontrolle
• Mentale Klarheit

Nicht Empfohlen Für

• Schwangere
• Nierenerkrankung
• Essstörungen

Empfohlene Lebensmittel

• Avocado
• Eier
• Fetter Fisch
• Nüsse
• Olivenöl
• Käse
• Fleisch

Zu Vermeidende Lebensmittel

• Brot
• Pasta
• Reis
• Zucker
• Saft
• Kartoffeln

Tipps

Kohlenhydrate tracken. Hydratation und Elektrolyte.