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Mittelmeerdiät
Gesundheit und WohlbefindenKonsultieren Sie einen Arzt vor Beginn einer Diät.
Überblick
Basiert auf traditionellen Lebensmitteln des Mittelmeerraums.
Makro-Verteilung
ProteinKohlenhydrateFett
Geeignet Für
- Herzgesundheit
- Langlebigkeit
- Gehirngesundheit
Nicht Empfohlen Für
- Fettarm erforderlich
- Natriumrestriktion
Empfohlene Lebensmittel
- Olivenöl
- Fisch
- Vollkorn
- Gemüse
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
Zu Vermeidende Lebensmittel
- Verarbeitetes Fleisch
- Raffiniertes Getreide
- Zucker
- Butter
Tipps
Olivenöl großzügig. Fisch zweimal pro Woche.