¿Cuántas Calorías tiene Ñame?

Una porción de 100g de Ñame contiene 118 calorías, con 1.5g de proteína, 27.9g de carbohidratos y 0.2g de grasa.

Ñame aporta 1.5g de proteína por porción de 100g, alrededor del 3% del valor diario recomendado para un adulto promedio.

Con 118 calorías por 100g, Ñame puede formar parte de un plan para perder peso si se porciona con moderación. Combínalo con verduras ricas en fibra y proteínas magras para mayor saciedad.

Una porción de 100g de Ñame contiene 27.9g de carbohidratos y 4.1g de fibra dietética.

Ñame aporta 1.5g de proteína, 4.1g de fibra y una mezcla de vitaminas y minerales por 100g. Como parte de una dieta equilibrada basada en alimentos integrales, puede contribuir a la salud general.