Entrenamiento de Brazos
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
BícepsTrícepsAntebrazos
Equipamiento Necesario
- Mancuernas
- Barra EZ
- Máquina de Cables
Descripción del Entrenamiento
Bombea tus brazos con esta rutina enfocada en bíceps y tríceps. Incluye movimientos compuestos y de aislamiento.
Ejercicios Incluidos
1Curl con Barra
2Curl Martillo
3Fondos
4Press Francés
5Curl en Cables
6Press de Tríceps
Consejos Pro
- Entrena bíceps y tríceps con igual volumen
- Usa negativas controladas para el crecimiento
- No balancees ni uses impulso