Día de Espalda
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
DorsalesParte Alta EspaldaTrapeciosBíceps
Equipamiento Necesario
- Barra
- Mancuernas
- Máquina de Cables
- Barra de Dominadas
Descripción del Entrenamiento
Construye una espalda más ancha y gruesa con esta rutina completa que trabaja dorsales, trapecios y deltoides posteriores.
Ejercicios Incluidos
1Dominadas
2Remo con Barra
3Jalón al Pecho
4Remo Sentado
5Face Pulls
Consejos Pro
- Inicia las tracciones desde los codos, no las manos
- Contrae arriba en cada repetición
- Varía el ancho del agarre para un desarrollo completo