Día de Pecho
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
PechoTrícepsDeltoides Anteriores
Equipamiento Necesario
- Barra
- Mancuernas
- Banco
- Máquina de Cables
Descripción del Entrenamiento
Concéntrate en construir un pecho más fuerte y definido. Incluye movimientos compuestos y de aislamiento.
Ejercicios Incluidos
1Press de Banca
2Press Inclinado con Mancuernas
3Aperturas en Cables
4Flexiones
5Pullover
Consejos Pro
- Calienta bien antes de presionar pesado
- Usa un rango de movimiento completo
- Incluye movimientos planos e inclinados