Día de Piernas
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosPantorrillas
Equipamiento Necesario
- Barra
- Rack de Sentadillas
- Prensa de Piernas
Descripción del Entrenamiento
¡Nunca te saltes el día de piernas! Esta rutina cubre cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas.
Ejercicios Incluidos
1Sentadilla con Barra
2Prensa de Piernas
3Peso Muerto Rumano
4Extensión de Piernas
5Curl de Piernas
6Elevación de Talones
Consejos Pro
- Nunca sacrifiques la forma por el peso
- Incluye ejercicios dominantes de cadera y rodilla
- ¡No olvides las pantorrillas!