Entrenamiento de Hombros
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
Deltoides AnterioresDeltoides LateralesDeltoides PosterioresTrapecios
Equipamiento Necesario
- Mancuernas
- Barra
- Máquina de Cables
Descripción del Entrenamiento
Desarrolla hombros imponentes con ejercicios que trabajan las tres cabezas del deltoides más los trapecios.
Ejercicios Incluidos
1Press Militar
2Elevaciones Laterales
3Elevaciones Frontales
4Aperturas Posteriores
5Encogimientos
Consejos Pro
- Comienza con presses antes del aislamiento
- Controla el peso en las elevaciones laterales
- Incluye trabajo para los deltoides posteriores