Entrenamiento de Core
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
CoreOblicuos
Equipamiento Necesario
- Peso Corporal (Sin Equipamiento)
- Rueda Abdominal
Descripción del Entrenamiento
Fortalece tu core con ejercicios para abdominales, oblicuos y estabilizadores profundos.
Ejercicios Incluidos
1Plancha
2Dead Bug
3Giro Ruso
4Elevación de Piernas
5Ab Rollout
Consejos Pro
- Mantén el core contraído durante cada ejercicio
- Respira constantemente
- Calidad antes que cantidad