כמה קלוריות יש ב-Mustard greens, raw?

עובדות תזונה מלאות עבור Mustard greens, raw

למנה של 100g

26
קלוריות
1% ערך יומי

כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Mustard greens, raw?

חלבון1.6g
פחמימות4.7g
שומן כולל0.1g
סיבים תזונתיים2.6g

עובדות תזונה

שומן רווי0g
כולסטרול0mg
נתרן281mg
סוכרים0.9g
ויטמין A0 IU
ויטמין C8.6mg
ויטמין D0 IU
סידן73mg
ברזל3.2mg
אשלגן369mg

מזונות נוספים כמו Mustard greens, raw

Dates, rawMustardFish SauceBanana, rawCoconut milkFish Stick

השוואות תזונה של מזונות: Mustard greens, raw

Spinach, raw מול Mustard greens, rawBroccoli, raw מול Mustard greens, rawChicken breast, cooked מול Mustard greens, raw

שאלות נפוצות על Mustard greens, raw

כמה קלוריות יש בMustard greens, raw?

מנה של 100g מMustard greens, raw מכילה 26 קלוריות, 1.6g חלבון, 4.7g פחמימות ו-0.1g שומן.

כמה חלבון יש בMustard greens, raw?

Mustard greens, raw מספק 1.6g חלבון למנה של 100g, כ-3% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.

האם Mustard greens, raw טוב לירידה במשקל?

עם 26 קלוריות ל-100g, Mustard greens, raw יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.

כמה פחמימות יש בMustard greens, raw?

מנה של 100g מMustard greens, raw מכילה 4.7g פחמימות ו-2.6g סיבים תזונתיים.

האם Mustard greens, raw בריא?

Mustard greens, raw מכיל 1.6g חלבון, 2.6g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.

← חזרה למאגר המזון