כמה קלוריות יש ב-Mustard greens, raw?
עובדות תזונה מלאות עבור Mustard greens, raw
למנה של 100g
27
קלוריות
1% ערך יומי
כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Mustard greens, raw?
עובדות תזונה
שומן רווי0g
כולסטרול0mg
נתרן20mg
סוכרים1.3g
ויטמין A151 IU
ויטמין C70mg
ויטמין D0 IU
סידן115mg
ברזל1.6mg
אשלגן384mg
שאלות נפוצות על Mustard greens, raw
כמה קלוריות יש בMustard greens, raw?
מנה של 100g מMustard greens, raw מכילה 27 קלוריות, 2.9g חלבון, 4.7g פחמימות ו-0.4g שומן.
כמה חלבון יש בMustard greens, raw?
Mustard greens, raw מספק 2.9g חלבון למנה של 100g, כ-6% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.
האם Mustard greens, raw טוב לירידה במשקל?
עם 27 קלוריות ל-100g, Mustard greens, raw יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.
כמה פחמימות יש בMustard greens, raw?
מנה של 100g מMustard greens, raw מכילה 4.7g פחמימות ו-3.2g סיבים תזונתיים.
האם Mustard greens, raw בריא?
Mustard greens, raw מכיל 2.9g חלבון, 3.2g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.