Broccoli, raw מול Mustard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

614

קלוריות

מול

Mustard greens, raw

219

קלוריות

🏆 Mustard greens, raw — פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawMustard greens, raw

חלבון

21g

10.9g

פחמימות

18.8g

6.4g

שומן כולל

55.5g

16.9g

סיבים תזונתיים

10.3g

1.1g

סוכרים

6.3g

2g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

30.1mg

סידן

347mg

228mg

ברזל

3.5mg

1.2mg

אשלגן

748mg

196mg

נתרן

227mg

302mg

📊 Broccoli, raw — עובדות תזונה 📊 Mustard greens, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Broccoli, raw מול Mustard greens, raw: השוואת תזונה