Broccoli, raw מול Mustard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Mustard greens, raw

26

קלוריות

🏆 Mustard greens, raw: פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawMustard greens, raw

חלבון

2.8g

1.6g

פחמימות

6.6g

4.7g

שומן כולל

0.4g

0.1g

סיבים תזונתיים

2.6g

2.6g

סוכרים

1.7g

0.9g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

8.6mg

סידן

47mg

73mg

ברזל

0.7mg

3.2mg

אשלגן

316mg

369mg

נתרן

33mg

281mg

📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה 📊 Mustard greens, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Kale, raw Broccoli, raw מול Beet, raw Broccoli, raw מול Okra, raw