Broccoli, raw מול Mustard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Mustard greens, raw

27

קלוריות

Mustard greens, raw: פחות קלוריות

Mustard greens, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawMustard greens, raw

חלבון

2.8g

2.9g

פחמימות

6.6g

4.7g

שומן כולל

0.4g

0.4g

סיבים תזונתיים

2.6g

3.2g

סוכרים

1.7g

1.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

70mg

סידן

47mg

115mg

ברזל

0.7mg

1.6mg

אשלגן

316mg

384mg

נתרן

33mg

20mg

Broccoli, raw: עובדות תזונה Mustard greens, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Kale, raw Broccoli, raw מול Beet, raw Broccoli, raw מול Okra, raw