Spinach, raw מול Mustard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Mustard greens, raw

27

קלוריות

Spinach, raw: פחות קלוריות

Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawMustard greens, raw

חלבון

2.9g

2.9g

פחמימות

2.4g

4.7g

שומן כולל

0.6g

0.4g

סיבים תזונתיים

1.6g

3.2g

סוכרים

0g

1.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

70mg

סידן

68mg

115mg

ברזל

1.3mg

1.6mg

אשלגן

582mg

384mg

נתרן

111mg

20mg

Spinach, raw: עובדות תזונה Mustard greens, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw Spinach, raw מול Taro