Clean and Press
שרירים עיקריים
כתפייםexercises.muscles.legs
שרירים משניים
exercises.muscles.backליבהתלת ראשי
ציוד
מוט
רמת קושי
מתקדם
איך לבצע
- exercises.instructions.clean-and-press.step1
- exercises.instructions.clean-and-press.step2
- exercises.instructions.clean-and-press.step3
- exercises.instructions.clean-and-press.step4
טיפים מקצועיים
- exercises.tips.clean-and-press.tip1
- exercises.tips.clean-and-press.tip2
- exercises.tips.clean-and-press.tip3
טעויות נפוצות
- exercises.mistakes.clean-and-press.mistake1
- exercises.mistakes.clean-and-press.mistake2
- exercises.mistakes.clean-and-press.mistake3