Thrusters
שרירים עיקריים
ארבע ראשיכתפיים
שרירים משניים
ישבןליבהתלת ראשי
ציוד
מוט
רמת קושי
בינוני
איך לבצע
- exercises.instructions.thrusters.step1
- exercises.instructions.thrusters.step2
- exercises.instructions.thrusters.step3
- exercises.instructions.thrusters.step4
טיפים מקצועיים
- exercises.tips.thrusters.tip1
- exercises.tips.thrusters.tip2
- exercises.tips.thrusters.tip3
טעויות נפוצות
- exercises.mistakes.thrusters.mistake1
- exercises.mistakes.thrusters.mistake2
- exercises.mistakes.thrusters.mistake3