Helms Row
שרירים עיקריים
exercises.muscles.back
שרירים משניים
דו ראשי
ציוד
משקולת ידספסל
רמת קושי
בינוני
איך לבצע
- exercises.instructions.helms-row.step1
- exercises.instructions.helms-row.step2
- exercises.instructions.helms-row.step3
- exercises.instructions.helms-row.step4
טיפים מקצועיים
- exercises.tips.helms-row.tip1
- exercises.tips.helms-row.tip2
- exercises.tips.helms-row.tip3
טעויות נפוצות
- exercises.mistakes.helms-row.mistake1
- exercises.mistakes.helms-row.mistake2
- exercises.mistakes.helms-row.mistake3