Pendlay Row
שרירים עיקריים
exercises.muscles.back
שרירים משניים
דו ראשידלתא אחורית
ציוד
מוט
רמת קושי
בינוני
איך לבצע
- exercises.instructions.pendlay-row.step1
- exercises.instructions.pendlay-row.step2
- exercises.instructions.pendlay-row.step3
- exercises.instructions.pendlay-row.step4
טיפים מקצועיים
- exercises.tips.pendlay-row.tip1
- exercises.tips.pendlay-row.tip2
- exercises.tips.pendlay-row.tip3
טעויות נפוצות
- exercises.mistakes.pendlay-row.mistake1
- exercises.mistakes.pendlay-row.mistake2
- exercises.mistakes.pendlay-row.mistake3