🥑

טוסט אבוקדו

מהיר וקל
8 דק'
1 מנות
280 kcal

הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.

סקירה כללית

אבוקדו מעוך וקרמי על לחם מלא קלוי בתוספת ביצה מבושלת בצורה מושלמת.

עובדות תזונתיות

280קלוריות
10gחלבון
28gפחמימות
16gשומן

זמן הכנה

5 דק'

זמן בישול

3 דק'

רמת קושי

קל

מרכיבים

  • 1 slice whole grain bread
  • 1/2 avocado
  • 1 egg
  • Red pepper flakes
  • Salt to taste

הוראות הכנה

  1. קלו את לחם החיטה המלאה עד להזהבה.
  2. מעכו אבוקדו עם מלח ומרחו על הטוסט.
  3. טגנו או בשלו ביצה לפי העדפתכם.
  4. הניחו את הביצה על הטוסט ופזרו פתיתי פלפל אדום.

טיפים מקצועיים

השתמשו בלחם עם הרבה מרקם. הוסיפו תיבול 'הכל לבייגל' לתוספת טעם.

Healthy Buddy - אפליקציית מעקב הרגלים לבריאות וחיים בריאים