קערת סמודי

סקירה כללית

קערת סמודי סמיכה וקרמית בתוספת פירות טריים, גרנולה וזרעים.

מרכיבים

• 1 cup frozen berries
• 1 banana
• 1/2 cup almond milk
• 1 scoop protein powder
• Toppings of choice

הוראות הכנה

1. ערבבו פירות יער קפואים, בננה וחלב שקדים עד לקבלת מרקם סמיך.
2. הוסיפו אבקת חלבון וערבבו בקצרה.
3. שפכו לקערה (המרקם צריך להיות סמיך, לא נוזלי).
4. קשטו בגרנולה, פירות טריים וזרעים.

טיפים מקצועיים

השתמשו בפירות קפואים לעקביות סמיכה יותר. הבסיס צריך להיות סמיך מספיק כדי להחזיק תוספות.