🥑

סלט טונה ואבוקדו

דל פחמימות
10 דק'
2 מנות
340 kcal

הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.

סקירה כללית

סלט טונה קרמי ובריא עשוי מאבוקדו בשל במקום מיונז, ליים וכוסברה טרייה.

עובדות תזונתיות

340קלוריות
32gחלבון
8gפחמימות
22gשומן

זמן הכנה

10 דק'

זמן בישול

0 דק'

רמת קושי

קל

מרכיבים

  • 2 cans tuna, drained
  • 2 avocados
  • 1 lime, juiced
  • 1/4 red onion, diced
  • Fresh cilantro

הוראות הכנה

  1. סננו את הטונה והניחו בקערה.
  2. מעכו אבוקדו והוסיפו לטונה עם מיץ ליים.
  3. הוסיפו בצל אדום קצוץ וכוסברה, ערבבו היטב.
  4. תבלו במלח ופלפל, הגישו על ירקות עלים או טוסט.

טיפים מקצועיים

השתמשו באבוקדו בשל אך מוצק. הוסיפו נגיעה של חרדל דיז'ון לעומק טעם נוסף.

Healthy Buddy - אפליקציית מעקב הרגלים לבריאות וחיים בריאים