🍚
מוקפץ אורז כרובית
דל פחמימות30 דק'
3 מנות
240 kcal
הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.
סקירה כללית
גרסה דלת פחמימות לאורז מטוגן באמצעות אורז כרובית עם שרימפס וביצים מקושקשות.
עובדות תזונתיות
240קלוריות
18gחלבון
12gפחמימות
14gשומן
זמן הכנה
15 דק'זמן בישול
15 דק'רמת קושי
קלמרכיבים
- 1 cauliflower head, riced
- 1/2 lb shrimp
- 2 eggs
- 2 tbsp soy sauce
- 1 tbsp sesame oil
הוראות הכנה
- פוררו את הכרובית לאורז בעזרת מעבד מזון או פומפייה.
- בשלו שרימפס בשמן שומשום עד שהם ורודים, הניחו בצד.
- ערבבו ביצים, ואז הוסיפו אורז כרובית ורוטב סויה.
- החזירו את השרימפס למחבת, ערבבו והגישו.
טיפים מקצועיים
ודאו לייבש היטב את אורז הכרובית כדי למנוע מרקם דייסתי. השתמשו באורז כרובית בן יום לתוצאות הטובות ביותר.