🍽️
סלמון אפוי עם ירקות
הכנת ארוחות מראש40 דק'
4 מנות
480 kcal
הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.
סקירה כללית
סלמון בציפוי עשבי תיבול אפוי לצד אספרגוס טרי ועגבניות שרי.
עובדות תזונתיות
480קלוריות
36gחלבון
24gפחמימות
26gשומן
זמן הכנה
15 דק'זמן בישול
25 דק'רמת קושי
בינונימרכיבים
- 4 salmon fillets
- 1 bunch asparagus
- 2 cups cherry tomatoes
- 2 lemons
- 4 cloves garlic
הוראות הכנה
- סדרו פילטים של סלמון על תבנית אפייה עם אספרגוס ועגבניות.
- תבלו בשום, גרידת לימון, מלח ופלפל.
- אפו בתנור שחומם מראש ל-200°C למשך 15-18 דקות.
- סחטו מיץ לימון טרי מעל הכל והגישו.
טיפים מקצועיים
רפדו את תבנית האפייה בנייר אפייה לניקוי קל. הדג מוכן כשהוא מתפרק בקלות עם מזלג.