🧆

קציצות הודו

הכנת ארוחות מראש
40 דק'
6 מנות
280 kcal

הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.

סקירה כללית

קציצות הודו רזות מתובלות בעשבי תיבול, מושלמות להכנה מראש עם הרוטב האהוב עליכם.

עובדות תזונתיות

280קלוריות
32gחלבון
8gפחמימות
14gשומן

זמן הכנה

15 דק'

זמן בישול

25 דק'

רמת קושי

בינוני

מרכיבים

  • 2 lbs ground turkey
  • 2 eggs
  • 1/2 cup breadcrumbs
  • Fresh parsley
  • 4 cloves garlic

הוראות הכנה

  1. ערבבו בשר הודו טחון עם ביצה, פירורי לחם, פטרוזיליה ושום.
  2. צרו מהתערובת 24 קציצות.
  3. אפו בתנור שחומם מראש ל-200°C למשך 20-25 דקות עד שהן מבושלות היטב.
  4. הגישו עם הרוטב האהוב עליכם או אחסנו להכנת ארוחות.

טיפים מקצועיים

אל תערבבו יתר על המידה את הבשר או שהקציצות יהיו קשות. השתמשו בכף גלידה לגודל אחיד.

Healthy Buddy - אפליקציית מעקב הרגלים לבריאות וחיים בריאים