🧆
קציצות הודו
הכנת ארוחות מראש40 דק'
6 מנות
280 kcal
הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.
סקירה כללית
קציצות הודו רזות מתובלות בעשבי תיבול, מושלמות להכנה מראש עם הרוטב האהוב עליכם.
עובדות תזונתיות
280קלוריות
32gחלבון
8gפחמימות
14gשומן
זמן הכנה
15 דק'זמן בישול
25 דק'רמת קושי
בינונימרכיבים
- 2 lbs ground turkey
- 2 eggs
- 1/2 cup breadcrumbs
- Fresh parsley
- 4 cloves garlic
הוראות הכנה
- ערבבו בשר הודו טחון עם ביצה, פירורי לחם, פטרוזיליה ושום.
- צרו מהתערובת 24 קציצות.
- אפו בתנור שחומם מראש ל-200°C למשך 20-25 דקות עד שהן מבושלות היטב.
- הגישו עם הרוטב האהוב עליכם או אחסנו להכנת ארוחות.
טיפים מקצועיים
אל תערבבו יתר על המידה את הבשר או שהקציצות יהיו קשות. השתמשו בכף גלידה לגודל אחיד.