🥗
סלט עוף בגריל
עתיר חלבון30 דק'
2 מנות
380 kcal
הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.
סקירה כללית
חזה עוף בגריל עסיסי על מצע של ירקות ירוקים טריים עם עגבניות שרי ורוטב לימון קליל.
עובדות תזונתיות
380קלוריות
42gחלבון
12gפחמימות
18gשומן
זמן הכנה
15 דק'זמן בישול
15 דק'רמת קושי
קלמרכיבים
- 2 chicken breasts
- 4 cups mixed greens
- 1 cup cherry tomatoes
- 2 tbsp olive oil
- 1 lemon, juiced
הוראות הכנה
- תבלו את חזה העוף במלח, פלפל ושמן זית.
- צלו את העוף 6-7 דקות מכל צד עד שהוא מבושל היטב.
- תנו לעוף לנוח, ואז פרסו. סדרו ירקות עלים ועגבניות בצלחות.
- הניחו מעל את העוף הפרוס ותבלו במיץ לימון ושמן זית.
טיפים מקצועיים
השרו את העוף לפחות 30 דקות לתוספת טעם. תנו לו לנוח לפני הפריסה כדי לשמור על עסיסיותו.