🥗

סלטים בצנצנת מייסון

הכנת ארוחות מראש
20 דק'
5 מנות
360 kcal

הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.

סקירה כללית

סלטים בשכבות בצנצנות מייסון עם חומוס, מלפפון, פטה וויניגרט יווני.

עובדות תזונתיות

360קלוריות
22gחלבון
28gפחמימות
18gשומן

זמן הכנה

20 דק'

זמן בישול

0 דק'

רמת קושי

קל

מרכיבים

  • 2 cans chickpeas
  • 2 cucumbers
  • 1 cup feta cheese
  • 1 cup olives
  • 1/2 cup vinaigrette

הוראות הכנה

  1. שפכו ויניגרט לתחתית כל צנצנת מייסון.
  2. שכבו חומוס, מלפפון וזיתים.
  3. הוסיפו גבינת פטה וירקות עלים מעל.
  4. אטמו וקררו. נערו לתיבול כשתהיו מוכנים לאכול.

טיפים מקצועיים

תמיד שימו רוטב בתחתית וירקות עלים למעלה. צנצנות עם פתח רחב קלות יותר לאכילה.

Healthy Buddy - אפליקציית מעקב הרגלים לבריאות וחיים בריאים