🥗
סלטים בצנצנת מייסון
הכנת ארוחות מראש20 דק'
5 מנות
360 kcal
הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.
סקירה כללית
סלטים בשכבות בצנצנות מייסון עם חומוס, מלפפון, פטה וויניגרט יווני.
עובדות תזונתיות
360קלוריות
22gחלבון
28gפחמימות
18gשומן
זמן הכנה
20 דק'זמן בישול
0 דק'רמת קושי
קלמרכיבים
- 2 cans chickpeas
- 2 cucumbers
- 1 cup feta cheese
- 1 cup olives
- 1/2 cup vinaigrette
הוראות הכנה
- שפכו ויניגרט לתחתית כל צנצנת מייסון.
- שכבו חומוס, מלפפון וזיתים.
- הוסיפו גבינת פטה וירקות עלים מעל.
- אטמו וקררו. נערו לתיבול כשתהיו מוכנים לאכול.
טיפים מקצועיים
תמיד שימו רוטב בתחתית וירקות עלים למעלה. צנצנות עם פתח רחב קלות יותר לאכילה.