🥬

לפוף חסה עם הודו

עתיר חלבון
25 דק'
4 מנות
220 kcal

הערכים התזונתיים הם הערכות ועשויים להשתנות. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי צרכים תזונתיים ספציפיים.

סקירה כללית

הודו טחון בהשראה אסייתית עטוף בעלי חסה פריכים עם ערמוני מים וג'ינג'ר ארומטי.

עובדות תזונתיות

220קלוריות
28gחלבון
8gפחמימות
10gשומן

זמן הכנה

10 דק'

זמן בישול

15 דק'

רמת קושי

קל

מרכיבים

  • 1 lb ground turkey
  • 8 lettuce leaves
  • 1/4 cup water chestnuts
  • 1 tbsp fresh ginger
  • 3 cloves garlic

הוראות הכנה

  1. השחימו בשר הודו טחון במחבת גדולה עם שום וג'ינג'ר.
  2. הוסיפו ערמוני מים ורוטב סויה, בשלו 3 דקות.
  3. שטפו וייבשו עלי חסה לעטיפה.
  4. הניחו כף מתערובת ההודו בכוסות החסה והגישו.

טיפים מקצועיים

השתמשו בחסת חמאה או חסת אייסברג לכוסות הטובות ביותר. הכינו את המילוי מראש והרכיבו כשתהיו מוכנים לאכול.

Healthy Buddy - אפליקציית מעקב הרגלים לבריאות וחיים בריאים