Allenamento Braccia
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
BicipitiTricipitiAvambracci
Attrezzatura Necessaria
- Manubri
- Barra EZ
- Cavi
Panoramica dell'Allenamento
Pompaggio braccia con questa routine focalizzata su bicipiti e tricipiti. Include movimenti composti e di isolamento.
Esercizi Inclusi
1Curl Bilanciere
2Curl a Martello
3Dip
4French Press
5Curl Cavi
6Push Down
Consigli Pro
- Allena bicipiti e tricipiti con uguale volume
- Usa negative controllate per la crescita
- Non oscillare o usare slancio