Allenamento Gambe
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
QuadricipitiFemoraliGluteiPolpacci
Attrezzatura Necessaria
- Bilanciere
- Rack Squat
- Leg Press
Panoramica dell'Allenamento
Mai saltare il giorno delle gambe! Questa routine copre quadricipiti, femorali, glutei e polpacci per uno sviluppo completo degli arti inferiori.
Esercizi Inclusi
1Squat con Bilanciere
2Leg Press
3Stacco Rumeno
4Leg Extension
5Leg Curl
6Calf Raises
Consigli Pro
- Mai sacrificare la forma per il peso
- Includi esercizi dominanti anca e ginocchio
- Non dimenticare i polpacci!