Allenamento Schiena
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
DorsaliParte Alta SchienaTrapeziBicipiti
Attrezzatura Necessaria
- Bilanciere
- Manubri
- Cavi
- Sbarra Trazioni
Panoramica dell'Allenamento
Costruisci una schiena più larga e spessa con questa routine completa che lavora dorsali, trapezi e deltoidi posteriori.
Esercizi Inclusi
1Trazioni
2Rematore Bilanciere
3Lat Machine
4Pulley
5Face Pull
Consigli Pro
- Inizia le trazioni dai gomiti, non dalle mani
- Contrai in alto ad ogni ripetizione
- Varia la larghezza della presa per uno sviluppo completo