Allenamento Core
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
CoreObliqui
Attrezzatura Necessaria
- Corpo Libero (Nessun Attrezzo)
- Ruota Addominali
Panoramica dell'Allenamento
Rafforza il tuo core con esercizi per addominali, obliqui e stabilizzatori profondi. Essenziale per forza e postura.
Esercizi Inclusi
1Plank
2Dead Bug
3Russian Twist
4Sollevamento Gambe
5Ab Rollout
Consigli Pro
- Mantieni il core contratto durante ogni esercizio
- Respira in modo costante
- Qualità prima della quantità