卵（全卵、調理済み） vs カタクチイワシ

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

カタクチイワシ

131
カロリー
🏆 カタクチイワシ: カロリーが低い
💪 カタクチイワシ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）カタクチイワシ
タンパク質
13.6g
20.4g
炭水化物
0.8g
0g
脂質
14.8g
4.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
62mg
147mg
鉄分
1.9mg
3.3mg
カリウム
152mg
383mg
ナトリウム
207mg
104mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 カタクチイワシ: 栄養成分表示

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