カタクチイワシのカロリーは？

100gあたりのカタクチイワシは131キロカロリー、タンパク質20.4g、炭水化物0g、脂質4.8gを含みます。

カタクチイワシは100gあたり20.4gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約41%に相当します。

100gあたり131キロカロリーのカタクチイワシは、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりのカタクチイワシは炭水化物0g、食物繊維0gを含みます。

カタクチイワシは100gあたりタンパク質20.4g、食物繊維0g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。