卵（全卵、調理済み） vs ザリガニ

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

ザリガニ

72
カロリー
🏆 ザリガニ: カロリーが低い
💪 ザリガニ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）ザリガニ
タンパク質
13.6g
14.9g
炭水化物
0.8g
0g
脂質
14.8g
1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.5mg
カルシウム
62mg
25mg
鉄分
1.9mg
0.6mg
カリウム
152mg
261mg
ナトリウム
207mg
62mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 ザリガニ: 栄養成分表示

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