卵（全卵、調理済み） vs オヒョウ

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

オヒョウ

81
カロリー
🏆 オヒョウ: カロリーが低い
💪 オヒョウ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）オヒョウ
タンパク質
13.6g
19.1g
炭水化物
0.8g
-0.1g
脂質
14.8g
0.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
62mg
4mg
鉄分
1.9mg
0mg
カリウム
152mg
430mg
ナトリウム
207mg
108mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 オヒョウ: 栄養成分表示

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