卵（全卵、調理済み） vs スケソウダラ

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

スケソウダラ

78
カロリー
🏆 スケソウダラ: カロリーが低い
💪 スケソウダラ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）スケソウダラ
タンパク質
13.6g
17.3g
炭水化物
0.8g
0.1g
脂質
14.8g
1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
62mg
40mg
鉄分
1.9mg
0.2mg
カリウム
152mg
353mg
ナトリウム
207mg
115mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 スケソウダラ: 栄養成分表示

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