卵（全卵、調理済み） vs ホタテ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

ホタテ（調理済み）

66
カロリー
🏆 ホタテ（調理済み）: カロリーが低い
💪 卵（全卵、調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）ホタテ（調理済み）
タンパク質
13.6g
13.5g
炭水化物
0.8g
2g
脂質
14.8g
0.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
62mg
11mg
鉄分
1.9mg
0.2mg
カリウム
152mg
245mg
ナトリウム
207mg
313mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 ホタテ（調理済み）: 栄養成分表示

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