卵（全卵、調理済み） vs 鯛

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

鯛

100
カロリー
🏆 鯛: カロリーが低い
💪 鯛: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）鯛
タンパク質
13.6g
20.5g
炭水化物
0.8g
0g
脂質
14.8g
1.3g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.6mg
カルシウム
62mg
32mg
鉄分
1.9mg
0.2mg
カリウム
152mg
417mg
ナトリウム
207mg
64mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 鯛: 栄養成分表示

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