卵（全卵、調理済み） vs 仔牛肉

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

仔牛肉

177
カロリー
🏆 仔牛肉: カロリーが低い
💪 仔牛肉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）仔牛肉
タンパク質
13.6g
20.1g
炭水化物
0.8g
0.1g
脂質
14.8g
10.1g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
62mg
14mg
鉄分
1.9mg
0.8mg
カリウム
152mg
241mg
ナトリウム
207mg
98mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 仔牛肉: 栄養成分表示

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