ポークチョップ（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ポークチョップ（調理済み）

170
カロリー
vs

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
🏆 ポークチョップ（調理済み）: カロリーが低い
💪 ポークチョップ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ポークチョップ（調理済み）卵（全卵、調理済み）
タンパク質
20.7g
13.6g
炭水化物
0g
0.8g
脂質
9g
14.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
19mg
62mg
鉄分
0.6mg
1.9mg
カリウム
343mg
152mg
ナトリウム
55mg
207mg
📊 ポークチョップ（調理済み）: 栄養成分表示📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示

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