ケフィアのカロリーは？

100gあたりのケフィアは43キロカロリー、タンパク質3.8g、炭水化物4.8g、脂質1gを含みます。

ケフィアは100gあたり3.8gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約8%に相当します。

100gあたり43キロカロリーのケフィアは、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりのケフィアは炭水化物4.8g、食物繊維0gを含みます。

ケフィアは100gあたりタンパク質3.8g、食物繊維0g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。