ライ麦のカロリーは？

100gあたりのライ麦は359キロカロリー、タンパク質8.4g、炭水化物77.2g、脂質1.9gを含みます。

ライ麦は100gあたり8.4gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約17%に相当します。

100gあたり359キロカロリーのライ麦は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりのライ麦は炭水化物77.2g、食物繊維13.7gを含みます。

ライ麦は100gあたりタンパク質8.4g、食物繊維13.7g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。