わかめのカロリーは？

100gあたりのわかめは45キロカロリー、タンパク質3g、炭水化物9.1g、脂質0.6gを含みます。

わかめは100gあたり3gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約6%に相当します。

100gあたり45キロカロリーのわかめは、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりのわかめは炭水化物9.1g、食物繊維0.5gを含みます。

わかめは100gあたりタンパク質3g、食物繊維0.5g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。