鶏むね肉（調理済み） vs わかめ

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

わかめ

45
カロリー
🏆 わかめ: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）わかめ
タンパク質
31g
3g
炭水化物
0g
9.1g
脂質
3.6g
0.6g
食物繊維
0g
0.5g
糖類
0g
0.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
3mg
カルシウム
15mg
150mg
鉄分
1mg
2.2mg
カリウム
256mg
50mg
ナトリウム
74mg
872mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 わかめ: 栄養成分表示

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