スラスター
主要筋肉
大腿四頭筋肩
補助筋肉
臀筋コア上腕三頭筋
器具
バーベル
難易度
中級者
やり方
- exercises.instructions.thrusters.step1
- exercises.instructions.thrusters.step2
- exercises.instructions.thrusters.step3
- exercises.instructions.thrusters.step4
プロのアドバイス
- exercises.tips.thrusters.tip1
- exercises.tips.thrusters.tip2
- exercises.tips.thrusters.tip3
よくある間違い
- exercises.mistakes.thrusters.mistake1
- exercises.mistakes.thrusters.mistake2
- exercises.mistakes.thrusters.mistake3