筋トレの基本
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
ターゲット筋肉
胸背中脚
必要な器具
- バーベル
- ダンベル
概要
初心者向けの基本的な動作パターン。
収録エクササイズ
1ゴブレットスクワット
2ダンベルプレス
3ダンベルロウ
4プランク
5ランジ
プロのヒント
- フォームをマスター
- 基本に忠実
- 継続性
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
初心者向けの基本的な動作パターン。