🐟

Bowl de Salmão e Quinoa

Alta Proteína
35 min
2 porções
520 kcal

Os valores nutricionais são estimativas. Consulte um profissional de saúde.

Visão Geral

Salmão rico em Ômega-3 sobre quinoa com abacate e pepino.

Info Nutricional

520Calorias
38gProteína
42gCarbos
22gGordura

Preparo

10 min

Cozimento

25 min

Dificuldade

Média

Ingredientes

  • 2 filés de salmão
  • 1 xícara quinoa
  • 1 abacate
  • 1 pepino
  • 2 cs molho de soja

Instruções

  1. Cozinhe a quinoa.
  2. Asse o salmão a 200°C por 12-15 min.
  3. Corte pepino e abacate.
  4. Monte os bowls e tempere.

Dicas

Não cozinhe demais o salmão. Torre a quinoa antes de cozinhar.

Healthy Buddy - App de rastreamento de hábitos para bem-estar e vida saudável