Сколько калорий в Лук-порей, сырой?
Пищевая ценность продукта: Лук-порей, сырой
На порцию 100 g
61
Калории
3% Суточная норма
Сколько белков, жиров и углеводов в Лук-порей, сырой?
Пищевая ценность
Насыщенные жиры0g
Холестерин0mg
Натрий20mg
Сахар3.9g
Витамин A83 IU
Витамин C12mg
Витамин D0 IU
Кальций59mg
Железо2.1mg
Калий180mg
Часто задаваемые вопросы о Лук-порей, сырой
Сколько калорий в Лук-порей, сырой?
Порция Лук-порей, сырой весом 100g содержит 61 калорий: 1.5г белка, 14.2г углеводов и 0.3г жиров.
Сколько белка в Лук-порей, сырой?
Лук-порей, сырой содержит 1.5г белка на порцию 100g, что составляет около 3% рекомендованной суточной нормы для среднего взрослого.
Лук-порей, сырой подходит для похудения?
С 61 калориями на 100g, Лук-порей, сырой может вписаться в план похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами, богатыми клетчаткой, и нежирным белком для длительного чувства сытости.
Сколько углеводов в Лук-порей, сырой?
Порция Лук-порей, сырой весом 100g содержит 14.2г углеводов и 1.8г пищевых волокон.
Полезен ли Лук-порей, сырой?
Лук-порей, сырой даёт 1.5г белка, 1.8г клетчатки и набор витаминов и минералов на 100g. В составе сбалансированного рациона из цельных продуктов он может способствовать общему здоровью.