Сколько калорий в Окунь?
Пищевая ценность продукта: Окунь
На порцию 100 g
79
Калории
4% Суточная норма
Сколько белков, жиров и углеводов в Окунь?
Пищевая ценность
Насыщенные жиры0.3g
Холестерин52mg
Натрий287mg
Сахар0g
Витамин A12 IU
Витамин C0mg
Витамин D48 IU
Кальций28mg
Железо0.2mg
Калий187mg
Часто задаваемые вопросы о Окунь
Сколько калорий в Окунь?
Порция Окунь весом 100g содержит 79 калорий: 15.3г белка, 0г углеводов и 1.5г жиров.
Сколько белка в Окунь?
Окунь содержит 15.3г белка на порцию 100g, что составляет около 31% рекомендованной суточной нормы для среднего взрослого.
Окунь подходит для похудения?
С 79 калориями на 100g, Окунь может вписаться в план похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами, богатыми клетчаткой, и нежирным белком для длительного чувства сытости.
Сколько углеводов в Окунь?
Порция Окунь весом 100g содержит 0г углеводов и 0г пищевых волокон.
Полезен ли Окунь?
Окунь даёт 15.3г белка, 0г клетчатки и набор витаминов и минералов на 100g. В составе сбалансированного рациона из цельных продуктов он может способствовать общему здоровью.